BIEN-ÊTRE
Rappelez vous que de petites améliorations quotidiennes, réalisées avec constance,
donnent des résultats éblouissants
Retrouvez l’énergie intérieure avec le Mojo
Le Mojo, dans la culture afro-américaine, est l’énergie intérieure positive qui brille en chacun de nous et qui souhaite s’exprimer. Pour découvrir cette énergie et le principe du Mojo je vous propose l’ouvrage de Malory Malmasson Le livre du Mojo publié par les éditions Animae / Leduc.
Comme le souligne l’auteur de l’ouvrage Le livre du Mojo « avoir son Mojo, c’est presque avoir un super pouvoir, c’est un vrai game-changer ! C’est un peu comme trouver ta propre recette secrète de la joie de vivre. Ca te donne une énergie positive qui t’accompagne tout au long de la journée pour profiter pleinement de la vie ». Pour cela l’ouvrage se veut un guide pratique avec différents exercices et explications pour nous permettre d’allumer ou de rallumer notre étincelle de joie de vivre, indispensable à notre bonheur mais aussi à notre santé mentale et physique.
Le livre du Mojo est écrit par l’enseignante spirituelle, formatrice et auteur Malory Malmasson.
Pourquoi méditer ?
Beaucoup d’entre nous sont intéressés par la méditation sans vraiment connaître sa pratique et ses bienfaits. Si vous êtes dans ce cas je vous conseille l’ouvrage de Daniel Goleman et Tsoknyi Rinpoche Pourquoi méditer. Les clés de la clarté et de la compassion publié par Guy Trédaniel éditeur.
Comme l’expliquent les auteurs de Pourquoi méditer. Les clés de la clarté et de la compassion «la méditation de la pleine conscience s’est répandue dans les entreprises, les écoles, les centres de yoga, les centres médicaux et bien au-delà, et a ainsi pu pénétrer dans de nombreuses couches de la société occidentale... La pratique que nous détaillons dans ce livre portent sur la méditation de la pleine conscience, mais vont également bien au-delà». Les 2 auteurs sont complémentaires pour nous permettre de comprendre et pratiquer la méditation qui est également abordée de manière scientifique.
Pourquoi méditer. Les clés de la clarté et de la compassion est écrit par l’auteur, journaliste et psychologue Daniel Goleman et par l’enseignent bouddhiste et auteur Tosknyi Rinpoche.
Réédition d'un best-seller d'Anthony Robbins
Les éditions de l'Homme réédite l'un des best-sellers d'Anthony Robbins L'éveil de votre puissance intérieure. Il vous permet de bénéficier d'une multitude de conseils qui changeront très certainement votre vie de manière positive et productive.
Le but de l'ouvrage L'éveil de votre puissance intérieure comme l'explique l'auteur « j'ai écrit ce livre pour vous inciter à éveiller le gigantesque pouvoir de décision qui dort en vous et à vous prévaloir du droit naturel, à un pouvoir illimité, à une vitalité rayonnante et à la passion heureuse qui est la vôtre ! ». Pour cela l'ouvrage propose des explications, des conseils, des principes, des techniques, des stratégies et des exercices. Il regorge également de cas concrets, de situations vécues lors de séminaires, stages. Un livre passionnant, enrichissant, essentiel à lire et à relire.
L'éveil de votre puissance intérieure est écrit par l'une des figures mondiales les plus connues et les plus appréciées du développement personnel Anthony Robbins.
Découvrir et pratiquer la méditation
Pour découvrir, pratiquer la méditation, je vous conseille l’ouvrage d’Isabelle Célestin-Lhopiteau Ma bible de la méditation publié par les éditions Leduc qui est le guide idéal pour tous, novices et/ou confirmés.
On parle de nos jours beaucoup de la méditation sans savoir réellement ce que c’est réellement, à quoi elle se réfère, à quoi consiste, comment la pratiquer... L’ouvrage Ma bible de la méditation explique tout cela très clairement et même plus. Comme l’explique l’auteur dans son introduction «... la spécificité de ce livre est de mettre en lumière qu’il n’y a pas une, mais des méditations, plusieurs chemins qui sont à découvrir pour intégrer celle qui correspond le mieux à chacun, dans une perspective dynamique à chaque période de sa vie». Pour cela l’ouvrage propose 3 grandes parties : la méditation, définitions et applications; Les différents types de méditation et La méditation au quotidien. Il permet d’en traiter tous les aspects afin de la pratiquer en pleine conscience pour en retirer un maximum de bienfaits.
Ma bible de la méditation est écrit par la psychologue, enseignante en méditations, hypnothérapeute et directrice de l’Institut Français de Pratiques PsychoCorporelles Isabelle Célestin-Lhopiteau. L’ouvrage est préfacé par la pyschologue-cliniticienne, créatrice de programmes de méditation en pleine conscience Jeanne Siaud-Facchin.
Une très belle encyclopédie sur le Yoga
L'ouvrage Yoga. Un art de vivre, écrit par Élodie Garmond et publié par les éditions Flammarion, est une très belle encyclopédie complète, précise afin de tout savoir sur le Yoga et ainsi le pratiquer de manière efficace.
Comme l'explique l'auteur de Yoga. Un art de vivre dans son introduction « l'enjeu de cet ouvrage est de décrypter, parmi les multiples chemins yogiques d'accès au sens de soi, celui qui nous correspond. Quel est notre but sur cette terre, et quelle signification peut-on lui donner ? Quel est notre chemin, celui où se réunissent nos compétences et nos appétences, nos croyances individuelles et nos apprentissages sociaux, nos schémas mentaux et nos perceptions spirituelles ? ». Pour répondre à tout cela et comprendre le sens de soi l'ouvrage est le guide idéal. Il permet ainsi d'approfondir la pratique du Yoga afin d'en retirer un maximum de bienfaits et d'efficacité.
Yoga. Un art de vivre est écrit par la fondatrice du Tigre Yoga Club et auteure de différents ouvrages de bien-être, tous publiés chez les éditions Flammarion, Élodie Garamond.
Encyclopédie du massage, la bible essentielle !
Encyclopédie du massage. Leçons et exercices pratiques, écrit par Jean-Christophe Berlin et Nicolas Bertrand, publié par les éditions Flammarion, est la bible essentielle, idéale voir même essentielle pour ceux qui s'intéressent et/ou souhaitent pratiquer les massages.
Comme le souligne les auteurs dans leur introduction de Encyclopédie. Leçons et exercices pratiques le massage a de nombreux effets bénéfiques sur le corps, la peau, la circulation... mais aussi sur les systèmes énergétiques et nerveux, sur le cerveau... Il est donc un outil essentiel de bien-être et de bonne santé et l'ouvrage est lui aussi un outil essentiel pour le comprendre et apprendre à bien masser. Pour cela il propose plus de 20 techniques, 40 typologies de massages comprenant également des auto-massages. Il est également richement illustré (plus de 600 illustrations) afin de bien comprendre les techniques et massages sans oublier l'heure de coaching en vidéo incluse.
Encyclopédie du massage. Leçons et exercices pratiques est écrit par le masseur kinésithérapeute Jean-Christophe Berlin et par le kinésithérapeute et ostéopathe Nicolas Bertrand. Tous les 2 sont également auteurs de nombreux ouvrages tous publiés aux éditions Flammarion.
Vivre mieux c’est possible avec la pensée positive
On néglige tous et trop souvent le pouvoir négatif ou positif des pensées sur notre vie, notre santé car avec des pensées positives on peut vivre mieux. Pour comprendre pourquoi et comment je vous propose l’ouvrage de Barbara Fredrickson Mieux vivre grâce à la pensée positive publié par les éditions Larousse dans leur collection Poche.
Contrairement à ce que l’on peut croire nous possédons tous une aptitude innée au bonheur mais nous nous laissons trop souvent submerger par les pensées, les situations négatives alors que toutes peuvent être vécues de façon positive sans pour autant minimiser leur importance ou leur existence. Plus facile à dire qu’à faire, pas du tout si vous vous aidez de l’ouvrage ou plutôt du guide Mieux vivre grâce à la pensée positive. Celui-ci va vous permettre d’identifier les émotions négatives pour mieux les combattre, d’apprendre à profiter pleinement de l’instant présent et de ses cadeaux mais aussi d’accueillir les émotions positives comme la joie, la gratitude pour en retirer tous leurs bienfaits. Un livre riche en explications, conseils, méthodes, témoignages qui vous aideront afin de modifier votre mode de pensées pour vivre pleinement et réussir votre vie.
Mieux vivre grâce à la pensée positive est écrit par l’universitaire renommée dans le domaine de la neuropsychologie Barbara Fredrickson. Elle dirige un laboratoire dédié au rôle émotionnel et social des émotions positives et elle dispense des conférences dans le monde entier sur la psychologie positive.
Bien dormir, pilier central de notre vie
Le sommeil est essentiel au développement des enfants mais aussi à la santé et au bonheur de tous malheureusement beaucoup d'entre nous estiment avoir de gros problèmes de sommeil ce qui nuit à leur santé et à leur qualité de vie. Pour remédier à cela je vous propose l'ouvrage de l'un des fondateurs de l'application Calm Michael Acton Smith Calme. La magie du sommeil publié par les éditions Pygmalion.
Le guide essentiel Calme. La magie du sommeil « a été créé pour vous aider à développer vos propres habitudes journalières dans le but de mieux dormir ». Pour cela l'ouvrage propose des explications, les dernières recherches scientifiques dans le domaine, des conseils, des jeux, des histoires... répartis en 4 grandes parties : la science du sommeil, les problèmes du sommeil, le monde des rêves et la magie du sommeil. En suivant les conseils, explications de l'ouvrage on arrive facilement à renouer de manière simple, agréable et efficace avec le sommeil tant recherché pour beaucoup d'entre nous puisque 45% des français considère ne pas dormir suffisamment.
Calme. La magie du sommeil est donc écrit par l'un des fondateurs de l'application n°1 du sommeil Calm Michael Acton Smith qui est officier de l'ordre de l'Empire britannique depuis 2014.
Le malheur n'est pas obligatoire, alors apprenez à être heureux
Le malheur n'est pas obligatoire et ne mène à rien comme le souligne Jack Kornfield dans son ouvrage Libre et heureux, ici et maintenant, disponible aux éditions Pocket, alors décidez et apprenez à être heureux dès à présent.
Le but de l'ouvrage Libre et heureux, ici et maintenant est de vous permettre d'atteindre la liberté afin de vous épanouir pleinement et ainsi d'être heureux sans restriction. Pour cela l'ouvrage propose des explications, des enseignements, des réflexions, des anecdotes, des exercices afin de réveiller votre esprit et d'apporter de la joie dans votre vie et autour de vous. « Vous avez le pouvoir de choisir votre voie. La liberté, l'amour et la joie vous appartiennent, à tout moment. C'est votre droit le plus sacré ! » rappelle Jack Kornfield. Le premier conseil que l'on peut vous donner est de commencer chaque jour l'esprit ouvert, reconnaissant et bienveillant ensuite apprenez chapitre après chapitre à vivre libre et heureux.
Libre et heureux, ici et maintenant est écrit par le titulaire d'un doctorat de psychologie clinique, fondateur de l'Insight Meditation Society et du centre bouddhique de Spirit Rock en Californie Jack Kornfield. Il est également l'auteur de nombreux ouvrages qui sont tous disponibles chez Pocket.
S'exprimer, se détendre au pays du soleil levant
Je vous propose une parenthèse, un moment à vous avec l'ouvrage des éditions Dessain & Tolra Destination Japon. Colorier, s'amuser, s'évader.
L'ouvrage Destination Japon. Colorier, s'amuser, s'évader propose plus de 20 planches à colorier, selon ses envies, issues de la culture et paysages japonais comme le chat porte bonheur, les carpes koï, les dragons, les cigognes ou bien encore les temples... L'ouvrage a pour but de laisser parler votre créativité, de vous permettre de vous détendre et de vous créer un moment à vous.
Suivez l'invitation de Destination Japon. Colorier, s'amuser, s'évader « coloriez, offrez ou exposez vos plus belles créations... » en prenant vos crayons et en utilisant les planches de l'ouvrage.
Découvrir et pratiquer le Yoni massage
Découvrez le Yoni massage et ses répercussions positives sur la femme pour pouvoir ensuite le pratiquer avec la nouvelle édition en couleur de l'ouvrage de référence Yoni massage. L'éveil à l'énergie sexuelle féminine écrit par Michaela Riedl et publié par les éditions de l’éveil.
L'objectif de Yoni massage. L'éveil à l'énergie sexuelle féminine « est de soutenir les femmes dans leur quête d'une vie épanouie, pleine de vitalité et de désir, ainsi que dans une nouvelle compréhension de leur féminité. Pour les hommes, il est une invitation à en apprendre plus sur le système féminin afin de mieux le comprendre ». Pour cela l'ouvrage regorge d'explications, conseils, techniques, photos en couleur etc... Bref un véritable guide pour le bien-être et l'épanouissement féminin !
Yoni massage. L'éveil à l'énergie sexuelle féminin est écrit par la directrice du centre de massage Anadawe en Allemagne Michaela Riedl. La 1ère édition de l'ouvrage est paru en 2018 toujours aux éditions de l'éveil.
Bien démarrer le matin essentiel pour passer une bonne journée
Bien démarrer le matin est essentiel si l'on veut passer une bonne journée mais c'est souvent plus facile à dire qu'à faire alors qu'avec quelques astuces, protocoles cela peut devenir simple et agréable. Pour pétiller dès le matin et pouvoir savourer ses journées je vous propose l'ouvrage de Cindy Chapelle Carpe Diem du matin publié par les éditions Jouvence.
L'objectif de l'ouvrage Carpe Diem du matin est de vous proposer une boite à outils contenant des exercices ainsi que 100 routines à adapter en fonction de ses besoins, envies du moment, etc... et ainsi pouvoir vous créer une routine matinale qui permettra de bien démarrer votre journée qui en sera plus riche et plus belle. Vous apprendrez à prendre soin de vous, à cueillir le moment présent et toutes les petites choses qui semblent anodines mais qui sont importantes, belles et qui nous rendent la vie plus belle.
Carpe Diem du matin est écrit par la sophrologue et auteur Cindy Chapelle qui anime des ateliers afin de partager sa philosophie de vie.
100 routines pour passer d'agréables soirées
Le stress, la fatigue, les douleurs nous empêchent souvent de passer des soirées détendues, agréables alors que c'est possible en faisant quelques exercices simples et/ou en adoptant des routines tout aussi simples. Pour cela je vous propose l'ouvrage de Cindy Chapelle Carpe Diem du soir publié par les éditions Jouvence.
L'ouvrage Carpe Diem du soir propose 100 routines qui vous permettra le soir venu de trouver le calme, la paix et pouvoir ainsi profiter sans se soucier du lendemain. 5 min en fin de journée suffissent pour cela, alors vous commencez quand ? L'ouvrage va vous permettre de « découvrir des aspirations et exercices pratiques pour parvenir à déconnecter de la journée de travail, à passer du temps de qualité en soirée et à pleinement se concentrer... Vous allez apprendre à vous offrir de bulles de bien-être... ».
Carpe Diem du soir est écrit par la sophrologue et auteur Cindy Chapelle. Elle propose également des ateliers où elle partage sa philosophie de vie simple et heureuse.
Osez gagner votre vie sans la perdre, mode d'emploi
Si vous faites partie des 91 % de français qui ont le sentiment de gagner leur vie et de la perdre en même temps l'ouvrage d'Odile Crouïgneau Osez gagner votre vie sans la perdre, publié par Guy Trédaniel Éditeur, est fait pour vous !
Comme l'explique Osez gagner votre vie sans la perdre « c'est tellement magique de se rendre compte qu'en réalité c'est possible de trouver la voie qui est faite pour vous et qui vous permettra de créer votre vie à votre image. C'est tellement magique de vivre une vie où vous n'avez plus à faire semblant de rien, parce que vous êtes vraiment, sincèrement, inspiré et passionné par votre métier. C'est tellement magique de mener votre vie ». Alors n'attendez pas et accédez à cette magie à l'aide de l'ouvrage et de la méthode JOA qu'il explique.
Osez gagner votre vie sans la perdre est écrit par l'artiste coach, entrepreneuse Odile Crouïgneau. Elle a écrit ce livre à la suite du succès de son spectacle interactif Osez gagner votre vie sans la perdre. L'ouvrage contient également un CD avec les chansons du spectacle.
La green attitude pour le bonheur et le bien-être de tous
La green attitude est un mode de vie qui apporte que du bonheur tout en respectant la planète et tout ce qui nous entoure comme nous l'explique Camille Azoulai dans son ouvrage Ma vie en plus funky & veggie publié par les éditions Larousse.
Comme l'explique Camille Azoulai dans son introduction de Ma vie en plus funky & veggie « Nous assistons à un tournant général, un moment de réalignement, de prise de conscience où nous avons tous l'opportunité de vivre davantage en harmonie avec nous-mêmes et le reste de la planète ». Découvrez au fil des pages de ce sympathique guide comment adopter une bonne green attitude pour son bien-être, celui de ses proches mais aussi celui de la planète. L'ouvrage fourmille de conseils en tout genre qui traitent de tous les aspects de notre vie et ainsi retrouver sérénité et une alimentation saine grâce aux nombreuses recettes qu'il propose.
Ma vie en plus funky & veggie est écrit par Camille Azoulai la cofondatrice de Funky Veggie, une start-up alimentaire qui propose une alimentation saine et 100% naturelle.
Produire nous-même les hormones du bien-être
Notre corps a la capacité de produire naturellement des hormones qui nous apporte joie, vitalité, santé et bien-être. Pour apprendre à les produire je vous conseille l'ouvrage de Karim Reggad Les hormones du bien-être publié par les éditions Josette Lyon.
Comme l'explique le Dr en psychologie sociale, Sid Abdellaoui, dans sa préface de Les hormones du bien-être, cet ouvrage est une boite à outils s'adressant « à toute personne qui aspire à comprendre et à agir au service d'un état d'être et de conscience qui met la grande santé au cœur de son existence ». Découvrez et utilisez les hormones du bonheur, qui sont les endorphines, la dopamine, la sérotonine et l'ocytocine, qui sont produites par notre corps afin de générer le plus possible et le plus souvent possible des états de bien-être à l'aide de ce guide très clairement expliqué. Il propose des techniques psycho corporelles simples et efficaces comme le yoga du son, Chi Gong, Gestalt-thérapie, psychologie positive, créativité, etc...
Les hormones du bien-être est écrit par le Gestald-thérapeute, conférencier, coach professionnel et metteur en scène Karim Reggad. Il enseigne aux professionnels de santé, aux éducateurs et aux artistes et il est auteur de Bien se réveiller chaque matin, le moment décisif pour équilibrer vos biorythmes.
Un petit coup de stress ? Voici comment le chasser
Le stress nous touche tous plus ou moins régulièrement, plus ou moins de façon invasive mais celui-ci n'est pas une fatalité. On peut retrouver sa sérénité en suivant les conseils du coffret Soyez zen, squishez ! de Cindy Chapelle et proposé par First éditions. Ce coffret contient un livre mais aussi et surtout l'objet tendance et à succès de Youtubte un Squishie !
Pour vous permettre de ne plus subir le stress, de rester serein(e) la plupart du temps le petit livre du coffret Soyez zen, squishez vous invite et vous aider à adopter la zen attitude afin de prendre soin de vous au quotidien, de mieux écouter votre corps, de pouvoir adopter certaines situations de manière plus sereine, de renforcer votre capacité au lâcher-prise ainsi que de favoriser votre épanouissement personnel. Un beau programme accessible à tous comme on le découvre dans l'ouvrage. Il ne faut pas non plus oublier son accessoire incontournable un Squishy en forme de chat qui est doux et moelleux et qui aide à se détendre et de déstresser en le manipulant. On peut le malaxer, le manipuler à volonté. Alors qu'attendez-vous pour squisher ?
Soyez zen, squishez est écrit Cindy Chapelle qui est diplômée de l’école Française de Sophrologie de Montpellier. Elle anime des ateliers autour du développement personnel et auteur de plusieurs ouvrages.
Une anthologie pour réenchanter le quotidien
Le quotidien est pour chacun différent mais on peut le vivre pleinement, sereinement avec de bonnes pensées, s'inspirant de phrases, de pensées quand cela est nécessaire. Pour cela je vous propose La petite anthologie pour réenchanter le quotidien. Une phrase peut tout changer d'Anne Ducrocq publié par les éditions Flammarion.
« Le quotidien est souvent la première, voir la plus lourde, des épreuves. S'inscrire dans l'ordinaire, « tenir » le jour le jour, manquer tant de choses, en affronter tant d'autres.... mais la vie livre ses secrets à ceux qui savent les appeler à eux. » Découvrez dans Une phrase peut tout changer des phrases qui aident à affronter ou sublimer le quotidien. Pour cela Anne Ducrocq et 26 personnalités ont apporté leurs témoignages dans cette anthologie.
Petite anthologie pour réenchanter le quotidien. Une phrase peut tout changer est écrit par l'éditrice, auteur d'une quinzaine de titres, directrice de collection Anne Ducrocq.
Des histoires inspirantes pour vivre heureux
Marc Olivier Goldman et Emeric Lebreton propose un ouvrage enrichissant nous permettant de vivre heureux 50 histoires inspirantes pour être heureux publié par les éditions Orient'Action.
Comme nous l'explique 50 histoires inspirantes pour être heureux « les contes, les histoires et les métaphores ont deux vertus : la première est de faire rêver, la seconde d'apporter des enseignements précieux ». Le but de cet ouvrage est de répondre à ces 2 vertus afin de vous permettre d'être et de revenir heureux. De belles histoires, de belles leçons de vie que l'on peut lire en une fois, en plusieurs fois, revenir souvent au grès de ses envies, de ses besoins, etc... L'ouvrage est organisé autour de 6 grands thèmes :
- Dépasser les difficultés, les douleurs et les souffrances de la vie,
- Être bienveillant, prendre l'autre en considération,
- Avoir confiance en soi, ne pas se laisser impressionner ni déstabiliser,
- Trouver sa place dans le monde et rester humble,
-Les vraies valeurs de la vie, ne pas oublier l'essentiel dans la vie,
- Ne jamais baisser les bras, ne pas perdre de vue son objectif, faire le bon choix.
50 histoires inspirantes pour être heureux est écrit par l'écrivain et coach Marc-Olivier Goldman et par le docteur en psychologie et fondateur d'Orient'Action Emeric Lebreton.
Pratiquer l'automassage pour son bien-être et sa santé
On n'y pense jamais et pourtant nos mains peuvent nous faire du bien et voir même soigner certains de nos maux si on les utilisent pour faire des massages. Pour cela je vous propose de découvrir pourquoi et comment dans l'ouvrage de Jean-Louis et Marika Abrassart Pratiquez l'automassage publié par Guy Trédaniel éditeur.
Les massages ont des véritables bienfaits sur notre santé, notre bien-être autant physiques que psychiques autant en profiter le plus souvent possible en les pratiquant en automassages. L'ouvrage Pratiquez l'automassage est un manuel pratique qui propose 70 mouvements décrits en détail avec des croquis pour bien les comprendre et les réaliser. Il propose également plus de 30 points d'acupressure à masser pour traiter et soulager de nombreux maux mais aussi pour les prévenir, pour redonner du tonus ou bien encore pour chasser le stress. Pour répondre à toutes vos attentes, le temps que vous disposez et vos besoins du moment l'ouvrage propose de nombreux programmes pratiques allant de 10 min à 1 heure.
Pratiquez l'automassage est écrit par le thérapeute corporel et formateur depuis 40 ans, spécialiste des techniques de massage non-médicales Jean-Louis Abrassart. Il est également l'auteur de nombreux ouvrages. Il a écrit Pratiquez l'automassage en collaboration avec sa fille Marika.
La bible du bonheur un pur bonheur pour vivre pleinement et heureux
Guy Trédaniel éditeur nous offre un nouvel ouvrage dans leur collection La bible avec cette fois-ci La bible du bonheur écrit par Cheryl Rickman qui nous propose 15 chapitres / conseils faciles à adopter pour vivre pleinement et heureux.
Comme nous l'explique Cheryl Rickman dans La bible du bonheur celui-ci « est important parce que, franchement, la vie est trop courte pour ne pas réfléchir à comment mieux la vivre. Parfois difficile, elle peut l'être un peu moins grâce au bonheur, c'est pourquoi l'on en rêve. » Mais le bonheur est un tout, un ensemble qui combine bien-être physique, mental, spirituel, avec les autres et la planète comme vous le découvrirez en parcourant les 400 pages de ce merveilleux guide. L'ouvrage est richement illustré pour nous permettre d'atteindre le bonheur de la manière le plus agréable possible.
La bible du bonheur est écrit par l'auteure de 14 guides pratiques sur le thème de l'épanouissement personnel et professionnel Cheryl Richman. Elle est praticienne qualifiée de psychologie positive et ambassadrice du bien-être pour le collectif Network Of Wellbeing.
