Rubrique Santé / Bien-être



 

Lutter contre les dérèglements de la thyroïde

 

 

La thyroïde est une glande importante et celle-ci peut assez facilement se dérégler et entrainer alors de nombreux troubles de la santé. L'ouvrage d'Isabelle Doumenc Les dérèglements de la thyroïde, c'est fini ! (éditions Jouvence) permet de comprendre les fonctionnements de la thyroïde, ses dérèglements et comment l'éviter et/ou améliorer le fonctionnement de celle-ci.

 

 

La thyroïde est une glande capitale mais fragile et ses dérèglements sont très courants entrainant alors de nombreux troubles de santé plus ou moins importants. Les hormones thyroïdiques sont impliquées dans toutes les fonctions vitales d'où l'importance de bien comprendre son fonctionnement et d'apprendre à savoir comment la protéger. Les dérèglements de la thyroïde, c'est fini! est l'ouvrage indispensable à toute personne qui souhaite prendre soin de sa santé et de celle de ses proches, enfants compris. Il regorge d'informations pratiques et utiles pour prévenir tous les désagréments de la thyroïde mais aussi comment en prendre soin au quotidien.

 

 

Les dérèglements de la thyroïde, c'est fini ! fait parti de la collection C'est fini ! des éditions Jouvence et il écrit par Isabelle Doumenc. Elle est journaliste et nathuropathe et elle a réalisé pendant 20 ans des reportages pour la télévision. Aujourd'hui elle allie ses 2 métiers au travers de conférences et d'ouvrages dédiés à la santé. Dans la même collection des éditions Jouvence elle est également l'auteur de Le réflexe médicaments, c'est fini !

 


 

Soigner le diabète naturellement

 

 

Le diabète et le pré-diabète sont des maladies qui peuvent se soigner naturellement comme le démontre le très enrichissant ouvrage du Dr Michael Mosley 8 semaines pour en finir avec le diabète sans médicaments paru à Leduc.s éditions.

 

 

Il faut savoir que le pré-diabète est réversible si l'on perd 5 à 10% de son poids et si l'on pratique 150 min d'activité physique par semaine est l'une des nombreuses recommandations que propose 8 semaines pour en finir avec le diabète sans médicaments. La 1ère partie de l'ouvrage est consacrée aux études, recherches, explications du diabète et tout au long de l'ouvrage des témoignages prouvant que l'on peut combattre naturellement cette maladie et sans risque pour la santé bien au contraire. En 2ème partie l'ouvrage propose une multitude de conseils, habitudes à prendre pour en finir avec le diabète et le pré-diabète mais il regorge d'informations qui sont utiles même aux personnes qui ne sont pas sujettes à cette maladie.

 

 

8 semaines pour en finir avec le diabète sans médicaments est écrit par le Dr Michael Mosley, journaliste médical et auteur du best-seller Le régime Fast. Il est également très connu pour ses documentaires scientifiques. L'ouvrage est préfacé par le Dr Réginald Allouche, médecin diabétologue, ingénieur et chercheur dans le domaine de la prévention du diabète et du surpoids. Il est l'auteur de différents ouvrages dont La méthode antidiabète.

 


 

Comprendre les liens entre le cerveau et les intestins

 

 

Depuis des années les liens cerveau-intestins sont prouvés car notre appareil digestif recueille des informations sur notre nourriture et sur notre environnement toutes les millisecondes, 24h/24h, 7 jours sur 7, même quand nous dormons que notre corps et notre cerveau se transmettent. L'ouvrage La connexion cerveau intestin du Dr Emeran Mayer paru à Guy trédaniel éditeur est le guide idéal pour mettre à profil cette connexion pour notre santé et notre bien-être.

 

 

Il faut bien comprendre que les interactions entre cerveau, intestins et flore intestinale peuvent nous rendre vulnérables à un certain nombre de maladies et à l'inverse nous aider à lutter contre et à nous maintenir dans un état de santé optimal. La connexion cerveau intestin nous explique clairement ces interactions en démontrant les liens biologiques qui existent entre l'esprit et le système digestif. L'ouvrage s'appuie sur les dernières recherches, sur l'expérience professionnelle et personnelle du Dr Emeran Mayer mais aussi sur des cas concrets qu'il a traité au cours de sa carrière de médecin. Un guide passionnant qui nous offre toutes les clés pour pouvoir agir sur notre santé et notre humeur car tout est lié. Il nous offre la possibilité de devenir «les ingénieurs de notre propre écosystème interne, de notre corps et de notre esprit».

 

 

La connexion cerveau intestin est écrit par le docteur Emeran Mayer professeur de médecine et directeur du centre de neurobiologie du stress à l'UCLA (Californie) et président fondateur des centres collaboratifs pour la médecine intégrative toujours à l'UCLA et codirecteur du CURE (Centre de recherches sur les maladies digestives). Depuis 40 ans le Dr Emran Mayer étudie les interactions entre le cerveau et le corps et en particulier entre le cerveau et l'appareil digestif.

 


 

Le pouvoir du cerveau sur notre santé

 

 

Beaucoup en parlent, beaucoup l'étudient mais peu ont consacré un ouvrage sur les effets du cerveau sur notre santé, notre guérison en général. Jo Marchant propose ce type d'ouvrage qui s'appuie sur des recherches, études, découvertes scientifiques et sur des témoignages de patients pour traiter les pouvoirs de l'esprit sur la guérison. Son premier ouvrage publié en France par les éditions Flammarion s'intitule Se guérir.

 

 

Au fil des pages de Se guérir on se rend compte avec précision de l'importance de notre cerveau sur la guérison qui peut être largement plus efficace que les médicaments les plus puissants. Il aborde le placebo, l'hypnose, le Reiki ainsi que tous les procédés impliquant le cerveau pour la guérison comme la méditation. Un ouvrage passionnant riche en enseignement sur le fonctionnement de notre cerveau qui peut nous aider à guérir et/ou nous éviter de tomber malade.

 

 

Se guérir est écrit par Jo Marchant qui est docteur en microbiologie médicale et en génétique. Elle est également journaliste scientifique et rédactrice en chef du New scientist et de Nature.

 


 

Le Reiki est à notre portée

 

 

Le Reiki est de plus en plus connu et pratiquer dans notre monde occidental et il est très important de savoir ce que l'on pratique pour en bénéficier de tous les bienfaits. L'ouvrage Reiki guéris toi-même, paru aux éditions Médicis, de Brigitte Müller et Horst H. Günther est l'ouvrage qui peut vous apporter tout cela.

 

 

En plus d'expliquer les origines, les utilisations du Reiki ainsi que de proposer des soins Reiki Guéris toi-même nous retrace certaines expériences de Brigitte Müller et de Horst H. Günther très intéressantes et parfois bouleversantes ainsi que les témoignages de praticiens et de stagiaires en Reiki. L'ouvrage nous fait comprendre que le Reiki est à notre portée, à la portée de nos mains pour nous-mêmes, les autres, les animaux et les plantes. Nous pouvons grâce au Reiki apporter beaucoup de bien car l'énergie universelle qu'est le Reiki est un don pour tous.

 

 

Reiki guéris toi-même est écrit par Brigitte Müller et Horst H. Günther qui sont tous les deux thérapeutes et pratiquent le Reiki depuis plus de 30 ans.

 


 

Le régime Fodmaps adapté aux végétariens

 

L'auteur du best seller Plus jamais mal au ventre avec le régime Fdomaps Dr Pierre Nys propose maintenant un ouvrage adapté aux végétariens afin qu'ils puissent bénéficier de ces précieux conseils Le régime Fodmaps 100 % végétarien.

 

Les fodmaps sont des glucides particuliers non digestes et qui créent des désordres intestinaux plus ou moins importants. On les retrouve principalement dans certains fruits, légumes, légumes secs, dans les produits laitiers et dans les confiseries sans sucres. Mais pour les comprendre et apprendre à les éviter pour notre santé le mieux étant de se procurer Le régime Fodmaps 100 % végétarien. Il propose de nombreuses explications, détaille les 36 aliments courant à éviter, les 21 aliments faciles à digérer et 50 recettes végétariennes sans Fodmaps.

 

Le régime Fodmaps 100% végétarien est écrit par le Docteur Pierre Nys qui est endocrinologue-nutritionnite attaché aux Hopitaux de Paris. Il est également auteur de différents ouvrages.


 

Prendre naturellement et intelligemment soin de sa santé

 

L'ouvrage du Dr Frédéric Saldmann, paru aux éditions Albin Michel, Votre santé sans risque est le guide indispensable pour prendre soin naturellement et intelligemment de votre santé.

 

Votre santé sans risque apporte de précieux conseils au fil de ses différents chapitres qui sont : vrais kilos, fausses calories; l'hygiène qui change tout; vous êtes votre meilleur médecin; l'école du bon sens; le cerveau érotique; il y a du Einstein en vous; gagnez des années et le bonheur est dans le livre. Des chapitres qui donnent envie et qui sont vraiment autant intéressants qu'enrichissants car chaque chapitre aborde son sujet en profondeur et propose des études le concernant ainsi que de nombreuses solutions pour régler tel ou tel problème qui lui sont liés.

 

Votre santé sans risque est écrit par le Dr Frédéric Saldmann qui est cardiologue et nutritionniste attaché aux hôpitaux de Paris et spécialiste de l'hygiène. Il a écrit de nombreux ouvrages dont des best-sellers comme Le meilleur médicament c'est vous.


 

La santé passe par l'alimentation

 

Il est de nos jours scientifiquement prouvé que la santé passe aussi par notre alimentation, une alimentation qui doit être la plus saine et la plus équilibrée possible. L'ouvrage du docteur Pascal Labouret Manger mieux c'est choisir ses aliments (éditions Dauphin) est le guide indispensable pour apprendre les notions fondamentales à connaître sur de nombreux aliments et l'alimentation en général.

 

Tout le monde connaît l'adage "Nous sommes ce que nous mangeons" mais qui en tient vraiment compte dans sa vie quotidienne pour ainsi protéger sa santé et celle de sa famille ?! Alors il est peut-être temps de se reprendre en main en prenant déjà connaissance de Manger mieux c'est choisir ses aliments car après sa lecture beaucoup feront le choix d'une alimentation mieux pensée. Comme le souligne le Docteur Pascal Labouret "L'alimentation est la base de notre équilibre organique donc un facteur important dans notre santé.".

 

Manger mieux c'est choisir ses aliments se décompose en 3 parties : les aliments de base, l'alimentation industrielle et mangez moins mais mieux. De nombreuses notions importantes sont abordées dans chaque partie de l'ouvrage nous permettant ainsi de faire ensuite le bon choix dans notre alimentation. Par ce fait il est un guide au quotidien afin de pouvoir prendre soin de santé et celle de sa famille par le biais de l'alimentation qui est en fait notre toute première médecine !

 


 

A quoi sert et comment conserver l'équilibe acido-Basique

 

On nous parle de plus en plus de l'importance d'un bon équilibre acido-basique mais on ne sait pas vraiment à quoi cela correspond et pourquoi c'est si important. La réédition de l'ouvrage de Christopher Vasey L'équilibre acido-basique, source de bien-être et de vitalité (éditions Jouvence santé) s'avère donc essentielle pour répondre à toutes nos interrogations tout en expliquant l'importance et comment conserver un bon équilibre acido-basique.

 

 

De nos jours en raison de notre alimentation, mode de vie notre équilibre acido-basique est souvent rompu entraînant ainsi de nombreux troubles et voir même nombreuses maladies comme diabète, trouble rénaux, fatigue, etc... L'équilibre acido-basique, source de bien-être et de vitalité explique avec à l'appui de nombreux exemples les déséquilibres et ses dangers du terrain acido-basique. Ensuite il explique l'importance du terrain pour la santé. "Pour comprendre pourquoi un organisme est en bonne santé ou pourquoi il tombe malade, il faut absolument avoir une vision claire de ce que c'est le terrain". L'ouvrage est très bien détaillé, complet et accessible à tous. En fin d'ouvrage on retrouve même des annexes essentielles et complémentaires à toutes les informations fournies comme par exemple la liste des aliments acidifiants, celle des aliments acides, celle des aliments basiques ou alcalinisants....

 

 

L'équilibre acido-basique, source de bien-être et de vitalité est écrit par le naturopathe suisse Christopher Vassey. Il a également écrit de nombreux ouvrages et a contribué à mettre à disposition de tous des moyens simples et efficaces pour gérer son bien-être, sa santé, sa vitalité, etc...


 

Découvrir et pratiquer la moxibustion

 

On peut soulager différentes affections courantes et douleurs en chauffant les points d'acupuncture grâce à la moxibustion. Le Manuel pratique de moxibustion (éditions Le Chariot d'or) du Dr Jean-Louis Poupy est un guide très intéressant et enrichissant sur le sujet.

 

Manuel pratique de moxibustion se décompose en deux parties : une première partie théorique avec entre autre un bref historique, le yin/yang, la localisation des points, etc... et une deuxième partie avec le traitement, les explications de plus de 90 affections courantes. Comme il est souligné dans l'ouvrage « sans connaissance particulière de l'acupuncture, chacun peut donc se soigner efficacement à l'aide de trucs simples, efficaces, de tradition millénaire à la portée de tous ».

 

Manuel pratique de moxibustion est un ouvrage complet, simple à comprendre et à utiliser écrit par le docteur Jean-Louis Poupy qui est acupuncture praticien. Il a été chargé de l'enseignement de l'acupuncture à la Faculté de médecine de Paris-Sud.


 

Les pouvoirs de l'esprit sur le corps et la santé enfin expliqués

 

De plus en plus d'études, de cas réels démontrent les pouvoirs de notre esprit sur notre corps et notre santé. L'ouvrage de Michel Le Van Quyen Les pouvoirs de l'esprit, Transformer son cerveau et améliorer ses capacités, explique parfaitement et détail ces pouvoirs ainsi que leurs atouts sur notre bien-être, notre santé et notre corps.

 

« A chaque nouvel apprentissage, que ce soit un savoir ou une aptitude, de nouveaux cablages cérébraux se créent et se renforcent entre les neurones de façon à produire des capacités inédites assurées par certains circuits neuronaux spécifiques » explique Michel Le Van Quyen dans Les pouvoirs de l'esprit, Transformer son cerveau et améliorer ses capacités. En s'appuyant sur des cas concrets, des études menées un peu partout dans le monde l'ouvrage démontre tout le potentiel que possède notre esprit si l'on apprend à l'utiliser et le « commander » correctement. « Une expérience intérieure peut finir par véritablement modifier la structure et le fonctionnement de notre cerveau. Ainsi l'esprit a une action sur l'activité cérébrale, en agissant sur sa physiologie ».

 

 

Les pouvoirs de l'esprit, Transformer son cerveau et améliorer ses capacités est écrit avec clarté afin que chacun puisse, avec du travail, devenir acteur de son bien-être et de sa guérison en utilisant et transformant au mieux son cerveau.


 

La bible des médecines naturelles

 

Faire appel à une médecine naturelle est assez courant pour son bien-être et pour sa santé à condition bien sur de trouver celle qui nous corresponde le mieux et qui puisse répondre à toutes nos attentes. Pour nous aider à faire le tri dans toutes les médecines disponibles de nos jours Claire Gillman a publié La bible des médecines naturelles aux éditions Guy Trédaniel.

 

La plupart des thérapies naturelles traitent le corps, le mental et l'esprit tout en harmonisant le tout avec parfois des résultats incroyables ce qui est donc très intéressant et nous incite à s'intéresse de plus près à ces thérapies. La bible des médecines naturelles se découpent en 8 chapitres regroupant 70 thérapies dans ces 8 grands groupes c'est à dire :

 

1) thérapies classiques

 

2) systèmes curatifs pluridisciplinaires

 

3) techniques posturales / travail corporel

 

4) techniques de respiration

 

5) guérison passant par les sens

 

6) guérison énergétique ou vibrationnelle

 

7) thérapies de progression et de regression

 

8) techniques spirituelles et psychologiques

 

 

Selon ses besoins, ses envies, sa curiosité chacun pourra aller découvrir telle ou telle médecine naturelle dans La bible des médecines naturelles qui propose 70 thérapies pour l'âme, le corps et l'esprit et pour chacune d'entre elles leur histoire, leurs principes et leurs applications pratiques. Un livre remarquablement riche en informations et qui devrait faire partie de toutes les « pharmacies ».


 

La médecine chinoise, une alliée au quotidien

 

Il est très intéressant de connaître un minimum la médecine chinoise car celle-ci peut une alliée non négligeable du quotidien. Le guide à acquérir au plus tôt est Ma bible de la médecine chinoise du Dr Philippe Maslo, médecin acupuncteur et de Marie Borrel, journaliste santé, paru à Leduc.S éditions.

 

La médecine chinoise est une médecine complète qui prend en compte de très nombreux éléments pour nous soigner comme le Ki, l'énergie du corps, l'alimentation, l'environnement, la saison, etc... Bien connaître son fonctionnement, ses principes sont les premières bases que Ma bible de la médecine chinoise nous apporte. Ensuite il propose de nombreux chapitres qui permettent aux lecteurs d'utiliser la médecine chinoise pour leur bien-être comme par exemple avec la phytothérapie, les massages ou bien encore l'alimentation.

 

Ma bible de la médecine chinoise est un guide de 470 pages agrémentée de nombreux schémas, plus de 150 illustrations de points d'énergie à stimuler, et explications permettant de pouvoir utiliser au quotidien la médecine chinoise. Par exemple son 8ème chapitre propose de l'utiliser pour soignez-vous même 30 troubles courants comme la constipation, les douleurs des règles, la grippe ou bien encore le mal de dos.


 

Les huiles essentielles à préparer soi-même à notre service

 

L'ouvrage Mon cahier de recettes aux huiles essentielles, paru aux éditions Mosaique-santé, de Sophie Lacoste permet de créer soi-même ses huiles de massages ou des mélanges pour traiter de nombreux maux courants comme la toux, les maux de gorge, les maux de dents....

 

En introduction de Mon cahier de recettes aux huiles essentielles Sophie Lacoste explique l'histoire des huiles essentielles, qu'est-ce qu'une huile essentielle, les utilisations et les précautions qu'il faut absolument observer lorsque l'on les utilise. Ensuite on entre dans le vif du sujet avec les différentes recettes que l'on peut faire soi-même, leurs utilisations et leurs précautions.

 

L'auteur de Mon cahier de recettes aux huiles essentielles Sophie Lacoste est la rédactrice en chef du magazine Rebelle-Santé, elle écrit également la rubrique santé de TV Magazine et elle est l'auteur de différents ouvrages.


 

Le taping, une méthode de traitement par bandes

 

L'acupuncture est largement connue et le Shiatsu commence à l'être aussi mais le taping beaucoup moins alors qu'il a lui aussi de nombreux avantages en tant que traitement par bandes colorées. Pour découvrir cette méthode et comment soulager soi-même les douleurs musculaires, organiques et articulaires les éditions Médicis propose l'ouvrage Le taping de Daniel Wess, ostéopathe et naturopathe.

 

Dans cet ouvrage ou plutôt ce guide Le taping Daniel Wess explique dans un premier temps l'historique du taping kinésiologique, son fondement, le matériel qu'il requière ect... C'est une source très riche d'information sur cette méthode de traitement qui mérite d'être largement connue et utilisée. Dans un deuxième temps l'auteur propose des « protocoles » pour traiter différents problèmes et douleurs musculaires, organiques et articulaires. Il propose par exemple des combinaisons de cross tapes pour les céphalées, l'épuisement, le rhume, les troubles menstruels, les douleurs au nerfs sciatiques.... ainsi qu'un petit « programme de bureau » pour les épaules, les bras et le dos très intéressant et qui devrait intéresser de très nombreuses personnes.

 

Le taping est une belle découverte car on peut ainsi facilement se soigner soi-même avec quelques bandes et les bonnes directives qui sont proposées par exemple dans Le taping de Daniel Wess.


 

Soulager et prévenir les douleurs articulaires

 

Le Dr Yang Jwing-Ming, expert en Qi Gong (Chi Kung), propose un nouvel ouvrage Douleurs articulaires, soulagez-vous vous même ! paru aux éditions de l'éveil qui permet de prévenir et soulager soi-même les douleurs articulaires.

 

Dans un premier temps l'ouvrage fait découvrir le Qi Gong chinois, ses bases et les théories de son entraînement afin de pouvoir ensuite pratiquer en toute connaissance de cause et voir même augmenter l'efficacité des exercices pratiqués.

 

La 2ème partie de Douleurs articulaires, soulagez-vous par vous même ! explique en détail l'arthrite pour bien comprendre d'où proviennent les douleurs et comment on peut les soulager. La 3ème partie, quant à elle, détaille comment les chinois traitent ces problèmes. Massage, acupuncture, plantes, acupression et Qi Gong sont les traitements couramment utilisés pour prévenir et lutter contre les douleurs articulaires.

 

La dernière partie de l'ouvrage propose des exercices de Qi Gong accessibles à tous, avec des photos, afin de prévenir et soulager les douleurs articulaires. Tout le monde peut les pratiquer selon son état de santé, ses douleurs pour ainsi à la longue diminuer les douleurs et améliorer sa santé et ensuite pour la conserver.


 

Les médecines énergétiques, les médecines du futur

 

Les médecines énergétiques ne sont pas de nouvelles médecines loin de là mais elles sont en passe de redevenir les médecines du futur pour tous les avantages, bienfaits qu'elles nous apportent mais aussi pour leur efficacité et leur simplicité. L'ouvrage de Patrice musa Médecine énergétique, médecine du futur (éditions Amyris) explique tout cela en détail mais aussi tous les bienfaits de ces médecines selon les fonctionnements normaux énergétiques et physiologiques de notre corps, les axes énergétiques de santé avec les dysfonctionnements qui cela entraine.

 

Médecine énergétique, médecine du futur ne s'adresse pas qu'aux personnes ayant un minimum de connaissance dans le domaine des médecines énergétiques puisqu'il débute par des explications très claires les concernant et comment notre corps se dérègle. La deuxième partie de l'ouvrage nous propose toutes les aides à notre disposition pour préserver et protéger notre corps contre les maladies avec par exemple l'utilisation des minéraux et des oligoéléments ou bien encore l'utilisation de points énérgétiques situés sur notre corps.

 

Médecine énergétique, médecine du futur est écrit par Patrice Musa, ostéopathe-énergéticien qui a étudié pendant 4 ans l'ostéopathie douce sans manipulation, les fondements de la médecine chinoise ainsi que les principes d'une alimentation saine et équibrée. Ces connaissances acquises et son expérience se retrouve dans cet ouvrage démontrant bien que les médecines énergétiques sont les médecines du futur.


 

Et si la bonne humeur était dans notre assiette ?

 

Le remarquable ouvrage de Stéphane Clerget Bien dans son assiette, bien dans sa tête (éditions Fayard) démontre que notre alimentation a un impact non négligeable, en plus de notre santé, sur notre moral, notre humeur.

 

Le bonheur se cuisine tous les jours et pour être bien dans sa tête il faut être bien dans son assiette est le conseil qu'explique Stéphane Clerget dans son ouvrage mais il va beaucoup plus loin puisqu'il explique comment composer cette assiette justement pour aller au mieux. Voici quelques exemples qui devraient intéresser beaucoup :

 

- Les infusions à la menthe améliorent la mémoire de travail et la mémoire sur le long terme chez les sujets adultes en bonne santé;

 

- Les blettes, en raison de la présence de l'acétylcholinestérale, permettent de prévenir les maladies neurovégétatives comme Parkinson ou Alzheimer;

 

- Le mélange bien connu œufs durs / épinards rend plus attentif et faciliterait les bons réflexes en raison de la tyrosine;

 

- Le céleri est excellent dans la prévention de la baisse des compétences intellectuelles liées à l'âge et de la démence vasculaire;

 

- Etc...

 

Ce ne sont qu'un tout petit échantillon de tous les précieux conseils que regorge Bien dans son assiette, bien dans sa tête écrit par le docteur et psychiatre Stéphane Clerget qui est également l'auteur de Kilos émotionnels, comment s'en libérer et de L'Amour et les kilos.


 

Prendre soin de sa santé avec le Qi Gong

 

De nos jours il est très facile de prendre soin de sa santé chez soi avec des exercices énergétiques de santé comme le Qi Gong. L'ouvrage du Dr Joséphine Zöller Qi Gong exercices énergétiques de santé (éditions Chariot d'Or) est le guide idéal pour commencer puis pratiquer le Qi Gong.

 

Qi Gong exercices énergétiques de santé propose 9 exercices complets de Qi Gong tels qu'ils sont pratiqués actuellement en Chine afin de pouvoir améliorer et/ou prendre soin de sa santé. L'ouvrage débute par une partie théorique qui explique les bases théoriques et les fondements du Qi Gong afin de pouvoir commencer la pratique. Celle-ci dans l'ouvrage est proposée en différents exercices afin que tous selon son état de santé, ses besoins, ses envies puissent pratiquer. Il y a donc des exercices avec repos du corps, des exercices en mouvement et des exercices avec déplacement corporel.

 

Le Qi Gong est une méthode prenant en compte l'homme dans son ensemble et une fois les bases comprises chacun peut travailler à sa propre guérison, au maintien de sa bonne santé, même les personnes âgées. Qi Gong exercices énergétiques de santé est l'ouvrage qu'il faut à toutes les personnes qui souhaitent prendre soin de leur santé.


 

Découvrez et pratiquez facilement et efficacement la sophrologie

 

« La sophrologie est une discipline permettant de développer les compétences et les capacités personnelles, de chercher les valeurs qui animent chacun et d'améliorer ainsi l'existence de ceux qui la pratiquent » et donc pouvoir nous aider dans notre vie quotidienne. L'ouvrage du Docteur Patrick-André Chéné Initiation à la sophrologie (éditions Ellébore) permet de la découvrir pour ensuite pouvoir la pratiquer pour son bien-être.

 

L'ouvrage Initiation à la sophrologie se décompose ainsi permettant à tous de pouvoir tout savoir sur cette science du bien-être qui a vu le jour en 1960 :

 

- Qu'est ce que la sophrologie ?

 

- Bien comprendre la sophrologie

 

- Le métier de sophrologue

 

- La pratique

 

- Les techniques sophrologiques

 

- Applications pratiques

 

 

 

Ces chapitres sont suivis de quelques exemples pratiques comme les exemples pour lutter contre le stress et bien dormir, deux fléaux qui touchent malheureusement de plus en plus de personnes et de plsu en plus jeunes.

 

 

 

Initiation à la sophrologie est un guide indispensable pour pratiquer la sophrologie ou tout savoir avant d'aller consulter une personne pratiquant la sophrologie.


 

Soulager efficacement les douleurs liées à l'arthrose

 

L'arthrose touche presque 10 millions de personnes en France et elle fait partie des maladies les plus fréquentes. Jérôme Auger et le professeur Françis Berenbaum ont publié l'ouvrage Le grand livre de l'arthrose (éditions Eyrolles) qui est le guide indispensable pour comprendre l'arthrose et soulager ses douleurs.

 

L'arthrose est donc la plus fréquente des maladies responsable de douleurs et d'un handicap locomoteur. Il existe des solutions pour éviter, ralentir et soulager l'arthrose qui sont expliquées dans Le grand livre de l'arthrose. Celui-ci se décompose en 4 grandes parties :

 

- L'arthrose, qu'est ce que c'est ? Qui est concerné ? Etat des lieux.

 

- Prise en charge de l'arthrose.

 

- Les traitements par kinésithérapie.

 

- Boite à outils avec évaluation de la douleur, fiches d'exercices pratiques, etc...


 

Partez à la découverte du Dien Chan

 

Le Dien Chan est une méthode vietnamienne de prévention et de soin mise au point par le professeur Bùi Quôc Châu. L'ouvrage 150 schémas de traitement en Dien Chan (éditions Grancher) permet de découvrir et de pratiquer cette méthode facilement et sans aucune connaissance particulière au préalable.

 

150 schémas de traitement en Dien Chan est écrit par son fondateur c'est à dire le professeur Bùi Quôc Châu en collaboration avec Le Yen Zys, qui enseigne le Dien Chan en Europe et présidente de l'Académie internationale de Dien Chan à Paris. Celui-ci présente les grands principes du Dien Chan, le matériel utilisé pour sa pratique avant de proposer 150 formules de traitements. Pour chaque formule il y a une désignation, la liste des points à stimuler, un schéma localisant les points de la formule sur le visage et l'outil conseillé. De plus l'ouvrage propose également 12 massages quotidiens à faire chaque matin et les 6 zones du système lymphatique à stimuler pour augmenter la capacité de résistance aux maladies et au déclin du corps.

 

150 schémas de traitement en Dien Chan est donc à la portée de tous sans connaissance particulière mais aussi et surtout un ouvrage où chacun trouvera les conseils nécessaires pour lui permettre de soulager la douleur et voir même de l'éviter.


 

36 exercices de DO IN pour sa santé et son bien-être

 

L'ouvrage de Jean-Louis Abrassat Do In automassage détente & santé (éditions Ellebore) est l'ouvrage idéal pour prendre soin de sa santé et de bien-être en toute simplicité. Divisé en plusieurs parties il nous invite à découvrir le Do In et son fonctionnement puis en 36 exercices à prendre soin, soi-même, de sa santé ou à retrouver ou trouver le bien-être et la détente. A noter que le Do In est idéal pour se faire du bien simplement et facilement en seulement quelques minutes.

 

 

DO In automassage détente & santé présente en détail les principes, le fonctionnement et les gestes du Do In car il est essentiel de bien comprendre les gestes pour pouvoir les pratiquer correctement. L'ouvrage propose 2 types de séances de Do In : la séance Tonique et la séance relaxante. Jean-Louis Abrassat, thérapeuthe corporel et formateur, propose en fin d'ouvrage un tableau d'évaluation afin de pouvoir suivre ses progrès.

 

Do In automassage détente & santé est accessible à tous sans connaissance particulière mais attention la pratique du Do In, essentiellement préventive, ne dispense pas de consulter un professionnel de la santé chaque fois que cela s'avère nécessaire.


 

Offrez-vous une séance d'auto-massage

 

Il est avéré que les massages sont efficaces pour son bien-être et pour chasser les tensions et maux du quotidien mais il n'est pas toujours facile, en temps et en budget, de s'offrir un massage. La solution qui permet de s'offrir cette séance est d'avoir recours à l'auto-massage avec le livre Ma leçon d'auto-massage  d'Hélène Campan (Editions Eyrolles).


 

Ma leçon d'auto-massage propose plus de 240 manœuvres en image expliquées afin de pouvoir en un clin d’œil saisir le massage et pouvoir se l'appliquer. Grâce à lui vous pourrez ainsi retrouver de la vitalité et de l’énergie, préserver votre capital jeunesse mais aussi soulager de nombreux maux comme le mal de dos, les insomnies, les problèmes liés à la digestion, les problèmes liés aux règles ou à la ménopause. Bref un véritable outil au quotidien pour pouvoir se sentir bien et en bonne santé tout simplement en prenant vous-même soin de vous.

 

 

 

Hélène Campan vous conseille dans Ma leçon d'auto-massage d'être à l'écoute de votre corps et de pratiquer les auto-massages à chaque fois que le besoin s'en fait sentir. Par exemple si vous souffrez d'une sinusite aiguë, n'hésitez pas à stimuler trois à quatre fois par jour les points de digitopression correspondant.

 

N'ayez aucune crainte l'ouvrage est accessible à tous même aux débutants puisqu'il commence par une explication concrète sur l'auto-massage, les points de digitopression, comment et où pratiquer, tout en proposant de nombreux conseils.